Funktionales Training unabhängig vom Fitnesscenter

 

Was ist Functional Training?

Functional
Training

ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform.

Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Beim Functional Training wird besonderes Augenmerk auf die Stabilisation von Gelenken und dem gesamten Rumpf gelegt.

Functional
Training

arbeitet ganzheitlich an deiner Leistungssteigerung. 
Die Trainingsübungen verbessern Kraft, Schnelligkeit, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer. Die Übungen fördern außerdem die persönliche Wahrnehmung von Muskeln, Sehnen und Gelenken.

Functional
Training

stellt die Grundbewegungen, die in so gut wie allen Sportarten vorkommen in den Mittelpunkt. Deshalb zählen Laufen, Springen und Drehen zu den Grundbewegungsformen. Deren verspielte Ausführung eingebettet in einen Flow machen das Functional Training so dynamisch und kreativ

Functional
Training

hat das primäre Ziel Schmerzen frühzeitig vorzubeugen und ist ein wirksames Instrument in der Gesundheitsprävention. Bei aktuellen akuten Beschwerden wende dich bitte zuerst an qualifizierte Ärzte und Physiotherapeuten, um die Ursache der Schmerzen herauszufinden. 
Um nach dessen Heilung erneute Verletzungen und Beschwerden zu vermeiden, empfiehlt es sich ein gezieltes funktionelles Training zu absolvieren, welches auf die Defizite in Mobilität und Stabilität eingeht, die die damalige Verletzung begünstigt haben. Erst wenn diese Defizite beseitigt sind und du die korrekten Bewegungsmuster beherrschst, sollte die Intensität im Training gesteigert werden.

Functional Fit kann dir helfen

  • wenn du ein sportliches Ziel erreichen möchtest.

  • wenn du fitter im Alltag sein möchtest.

  • wenn du dir ein kreatives Training mit viel Abwechslung wünscht.

  • wenn du dir Unterstützung bei der korrekten Ausführung der Übungen wünscht.

  • wenn du dein Körpergefühl und alte Bewegungsmuster nachhaltig verbessern möchtest.

Dann freut es mich, dass du zu mir gefunden hast!

Beim Functional Fit Erstgespräch sprechen wir darüber, wie du nachhaltig fitter wirst.

 

Functional Fit Angebot

RÜCKENFIT

 13 €

 89 €

BALANCE & STABILIÄT

 13 €

BEWUSSTER LAUFEN

 89 €

 13 €

ANIMAL MOVE

 89 €

 13 €

 

Dein Training mit Christian Raffetseder

Hallo ihr Sportbegeisterten und Bewegungshungrigen,

ich bin Christian Raffetseder, du kannst mich auch Raffi nennen.

Ich blicke auf eine langjährige Sporterfahrung zurück, bereits in früher Jahren habe ich begonnen mehrmals pro Woche Sport zu betreiben. Sportarten wie Karate, Kickboxen, Tischtennis, Fußball, Skifahren, Motocross, Snowboarden, Mountainbiken, Klettern, Bouldern, Parcourläufe und Enduro-Rennen begleiten mich seit meiner Kindheit und machen mir bis heute großen Spaß.
 

Meine lebenslange Trainingserfahrung nutze ich nun dafür, Menschen ein für sie maßgeschneidertes persönliches Trainingskonzept zur Steigerung ihrer Mobilität, Stabilität und körperlichen Leistung anzubieten.

 

Meine Trainingskonzepte lassen sich unabhängig vom Fitness Center mit Eigengewicht und minimalen Trainingsmaterialien im Alltag umsetzen. Dabei lernst du, wie du dein Körpergefühl und alte Bewegungsmuster nachhaltig verbesserst, um einen positiven Gesundheitseffekt zu erzielen. ​

 

Mit meiner Ausbildung zum diplomierten Functional Gesundheits- & Personaltrainer habe ich eine der umfassendsten Ausbildungen im Fitness- und Gesundheitsbereich erfolgreich absolviert. Die dort erlernten Trainingsmethoden in den Bereichen Fitnesstraining, Personaltraining, Gesundheitstraining und Functionaltraining kombiniere ich mit meiner lebenslangen Sporterfahrung und setze sie mit FUNCTIONAL FIT zu deinem Wohle ein.

Habe ich dein Interesse geweckt, dann melde dich hier zum                                an.

Ich freue mich auf das gemeinsame Training mit dir! 

Dein Functional Fit Trainer Raffi 

ICH MÖCHTE DICH STÄRKER MACHEN! 

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Trainingsorte

Du wirst sehen, das Training im Freien macht großen Spaß - kein stickiger, warmer Fitnessraum kann da mithalten! Der frische Sauerstoff und die gute Waldluft setzen Glückshormone in deinem Körper frei und stärken dein Immunsystem.​

 

Waldlichtungen, Parks, Spielplätze, betonierte Flächen oder spezielle Outdoor-Fitness-Parks
werden zum Frischluft-Trainings-Center umfunktioniert. Zudem folgt der Körper beim Laufen im Freien viel natürlicheren Bewegungen. Du tust dir also in vielerlei Hinsicht etwas Gutes, wenn du draußen trainierst. 

Denn es geht nicht darum, gut auszusehen, sondern, dass dein Körper gut funktioniert.

Auch das Herz ist ein Muskel, den wir trainieren. Meine Functional Fit-Trainingseinheiten werden deinen Puls in die Höhe treiben. 

Keine Sorge, du und dein Körper, ihr werdet das Training lieben!

Ganzjähriges Training unabhängig voM Wetter

 Training

bei dir

zuhause

Training OUTDOOR Gloggnitz

Gesundheitszentrum

Schottwien

 

Erstgespräch

LOS GEHTS:

Beim  umfassenden Erstgespräch lernen wir uns kennen und legen gemeinsam den Grundstein
für eine erfolgreiche Zusammenarbeit auf dem Weg zu deinem sportlichen Ziel.
Du kannst aus 2 unterschiedlichen Varianten wählen:

BASIS FIT Erstgespräch 
  • Gegenseitiges Kennenlernen

  • Erfassen deiner Bedürfnisse: Wo stehst du? Wo willst du hin?

  • Im 2. Termin erhältst du von mir einen
    für dich persönlich ausgearbeiteten schriftlichen und bebilderten Trainingsplan.

  • Gemeinsames Training: Ich unterstütze dich dabei die Übungen korrekt und sorgfältig auszuführen.

  • Ich motiviere dich, sodass du den optimalen Trainingserfolg erzielst.

1. Termin: 30 - 45 min

2. Termin: 60 min

um gesamt 89 €

PREMIUM FIT Erstgespräch 
  • Gegenseitiges Kennenlernen

  • Erfassen deiner Bedürfnisse: Wo stehst du? Wo willst du hin?

  • Durchführung einer funktionellen Beweglichkeitsanalyse für mehr Beweglichkeit und Stabilität 

  • Erkennen deiner Bewegungsmuster
    und Disbalancen

  • Erarbeitung eines Korrekturkonzeptes

  • Beim 2. Termin erhältst du dein persönliches Korrekturkonzept + Trainingskonzept mit umfassender Einschulung und gemeinsamer Trainingseinheit.

1. Termin: 60 min

2. Termin: 60 min

um gesamt 123 €

 

Kontakt

Du hast Fragen zu deinem persönlichen Training oder möchtest einen Termin vereinbaren?
 

Ruf mich gerne direkt an unter Tel: +43 677 612 64 963 oder schreib mir hier eine kurze Nachricht und ich melde mich dann bei dir.

SPORT-EVENTS & INFO VERTEILER

Möchtest du über weitere Sportveranstaltungen informiert werden,

dann trage dich bitte hier ein.

  • Youtube

Christian  Raffetseder

dipl. Functional Gesundheits- und Personaltrainer

 

Functional Fit

2640 Aue/Gloggnitz

Auestrasse 5

        47°39'29.3"N 15°54'06.5"E

Sprechzeiten:

Mo - Sa: 10:00 - 18:00

Tel: +43 677 612 64 963

E-Mail: kontakt@functionalfit.at